POMODORO – sposób na lepszą naukę i pracę

 

Chciałbyś zrobić coś fantastycznego. Dobrze wiesz, że powinieneś już zacząć, bo zadanie jest czasochłonne. Niestety, już na samą myśl o nim zniechęcasz się i wmawiasz sobie, że teraz nie masz wystarczająco dużo czasu. Tym sposobem wpadasz w pułapkę – nie robisz nic, usprawiedliwiając się tym, że nie zdążysz skoczyć przed wyjściem, do wieczora, do piątku, a zostawiać zadanie rozgrzebane przecież jest bez sensu. Niestety takie myślenie nas gubi i prowadzi do tego, że ważne sprawy odkładamy w nieskończoność.

 

Przypuśćmy, że chciałbyś nauczyć się obsługi programu, który pozwoli Ci lepiej wykonywać pracę. Zdobycie tej nowej umiejętności może również wpłynąć na awans lub przyspieszyć moment rozpoczęcia samodzielnej działalności.

 

 

Zrobiłeś rozeznanie i już wiesz, że opanowanie podstawowych funkcji i osiągnięcie poziomu, który umożliwi Ci skuteczną obsługę, zajmie Ci miesiąc, może dwa. Łapiesz się więc za głowę i wybiegając daleko w przyszłość rozmyślasz, kiedy będziesz miał wolny lub chociaż „luźny” miesiąc, żeby zacząć. Gdzieś tam podświadomie wiesz, że taki czas nie przyjdzie, bo zawsze będzie coś do zrobienia. Dlatego warto zacząć już teraz.

 

 

Na czym polega technika pomodoro i jak z niej korzystać?

 

 fot. Luca Mascaro
Jej intrygująca nazwa pochodzi od kuchennego czasomierza. A sama metoda jest prosta i możliwa do zastosowania od zaraz. Nie potrzeba do tego żadnych akcesoriów. Działa tak:

 

 

Wybierasz zadanie do wykonania. Ustawiasz czasomierz na 25 minut – tyle wystarczy na zrealizowanie zadania w całości lub w części. Pracujesz nad zadaniem do momentu, gdy czasomierz nie zadzwoni. Sygnał oznacza przerwę, na którą masz 5 minut. Po niej wracasz do pracy. Ten prosty schemat powtarzasz tyle razy ile chcesz lub potrzebujesz.

 

 

Co jest najważniejsze w technice pomodoro?

 

 

Pracuj nad zadaniem przez całe pomodoro. Nie rób w tym czasie nic innego. Możesz oderwać się dopiero w momencie czy zadzwoni czasomierz. W czasie przerwy wstań (koniecznie) – wyjdź na balkon, przejdź się po biurze, rozciągnij mięśnie. Jeśli pracujesz lub uczysz się przy komputerze oderwij się od niego na chwilę – tak, wiem, że to trudne. Po 4 sesjach pomodoro warto zrobić sobie dłuższą przerwę.

 

 

Dlaczego pomodoro jest skuteczne?

 

 

Pomaga w koncentracji

 

Gdy masz świadomość, że działasz przez określony czas łatwiej Ci wyeliminować rozpraszacze.

 

 

Zwiększa wydajność

 

Dzięki temu, że masz świadomość upływającego czasu pracujesz szybciej, bo chcesz dokończyć zadanie przed przerwą.

 

 

Pomaga zrobić pierwszy krok 

 

Gdy przeraża Cię złożoność i czasochłonność zadania, jakie masz do wykonania, gdy rozmyślasz nad tym, jak się do tego zabrać – włączasz pomodoro i po prostu zaczynasz działać.

 

 

Zapewnia przerwy w pracy 

 

Przerwy pozwalają na odświeżenie umysłu, dzięki temu nie męczysz się tak szybko i możesz pracować efektywnie przez dłuższy czas.

 

Jak zacząć?

 

 

Możesz zaopatrzyć się w mechaniczny minutnik, ustawić timer w telefonie, albo skorzystać z jednej z wielu gotowych aplikacji. Ja korzystam z tej. Coraz bardziej doceniam proste rozwiązania, polubiłam pomodoro i rzeczywiście, stosując tę technikę działam bardziej efektywnie. Więcej o pomodoro możesz poczytać na oficjalnej stronie, zachęcam szczególnie do obejrzenia krótkiego video.

 

 

Stosujecie pomodoro? Spróbujcie i podzielcie się opiniami. W jakich sytuacjach sprawdza się u Was to rozwiązanie?

  1. Pingback: Praca zdalna - wyobrażenia kontra rzeczywistość - KOS Academy

Zostaw komentarz

Dodając komentarz, wyrażasz zgodę na to, że będę przetwarzać Twoje dane zgodnie z Polityką Prywatności. Twój adres e-mail nie będzie widoczny. Wymagane pola są oznaczone *

Przewiń do góry